Kodėl rinktis stalo tenisą: jūs žaidėte stalo tenisą mokykloje? Tai fantastiškas „retro“ sportas ir tas, kuriuo dauguma žmonių užsiima nuolat.

Gera matyti, kad ši sporto šaka sulaukė atgimimo! Žaidėjai ne tik fiziškai išsikrauna, tačiau kuria socialinį ratą. Jei manote, kad stalo tenisas yra tik lengvas žaidimas laiko praleidimui, pagalvokite dar kartą.

                           Ši sporto šaka turi visų rūšių fizinių, smegenų ir emocinių privalumų. Štai keletas priežasčių, kodėl verta rinktis stalo tenisą:

Lavina psichinį aštrumą

Stalo tenise yra labai svarbus greitis, kamuoliuko sukimo dinamika ir krypčių išdėstymas. Profesionalūs žaidėjai yra labai įgudę sukurti priešininkui galvosūkius, susijusius su šiomis trimis savybėmis.

Pagerina fizinius refleksus, rankų ir akių koordinaciją

Dėl greito, trumpo nuotolio sporto pobūdžio, stengiantis pastoviai išlaikyti kūno pusiausvyrą, pagerėja ir didieji, ir smulkieji raumenų judesiai. Žaidimas išsiskiria įtampos ir poilsio pliūpsniais, dėl kurių greitai vystosi raumenys. Dėl nuolatinio dėmesio sutelkimo į žaidimą, pastoviai „treniruojasi“ akys.

Žaidimas aktyvina smegenų veiklą

Dėl didelio greičio, pastoviai besikeičiančios žaidimo dinamikos būtina didelė koncentraciją į situaciją, bei žaibiškas sprendimų priėmimas bei jų įgyvendinimas, be to žaidimo metu reikia pastoviai galvoti apie žaidimo taktiką strategiją, įvertinti varžovo galimybes. Tai yra puikus žaidimas jaunesniems žaidėjams, norint sustiprinti savo refleksus, o vyresnio amžiaus žmonėms – aktyvinti smegenų veiklą.

Puikiai tinka sąnariams

Teisinga stalo teniso technika paremta pastoviu raumenų darbu, neapkraunant sąnarių. Ar jums buvo atlikta kelio operacija, nugaros problemos, pavargote sukti kulkšnis? Išbandykite stalo tenisą. Tai puikus būdas pagerinti kojų, rankų ir širdies pajėgumą neapkraunant sąnarių.

Stalo tenisas degina kalorijas

68 kg sveriantis žmogus valandą žaisdamas stalo tenisą gali sudeginti 272 kalorijas. Atsižvelgiant į tai, kad sportas yra įdomus ir sukelia priklausomybę, tai gali būti įdomus ir paprastas būdas sudeginti kalorijas.

Kuria socialinę bendruomenę

Stalo tenisas yra puikus būdas pažinti kito žmogaus būdą bei charakterį, taip pat bendrauti su kitais šio sporto aistruoliais. Kadangi žaidimą gali žaisti įvairaus amžiaus lyties žmonės, tai gali padėti pagerinti bendravimą, plėsti savo akiratį ir kurti naujus santykius.

Išlaiko jūsų smegenis aštrias

Žaidžiant stalo tenisą, akivaizdžiai padidėja motoriniai įgūdžiai ir pažinimo suvokimas, po to, kai Japonijoje buvo atlikti preliminarūs klinikiniai tyrimai, nustatyta, kad stalo tenisas žymiai padidina kraujo tekėjimą į smegenis ir netgi gali užkirsti kelią demencijai.

Stimuliuoja įvairias smegenų dalis

Numatydamas priešininko smūgį, žaidėjas kuria strategiją. Aerobinis fizinis žaidimas stimuliuoja hipokampą – smegenų dalį, kuri yra atsakinga už tai, kad mes galėtume formuoti ir išlaikyti ilgalaikius faktus ir įvykius.

Pagerina fizinę koordinaciją

Pastoviai išlaikyti pusiausvyrą, būti pasiruošusiam sugeneruoti smūgius ar atremti atakas, žaisti pasyviai ir aktyviai, keisti žaidimo dinamiką, suvaldyti kamuoliuką,- yra raktas į sėkmę stalo teniso žaidime. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms.

                                  Jei jau įvertinai šio sporto privalumus, laukiame tavęs mūsų akademijoje!